Trata-se de uma atividade gratuita, direcionada para o público em geral, que pretende dar a conhecer este ramo do Yoga e os seus benefícios. As aulas são orientadas por Sara Melancia, instrutora de yoga (I.Y.) pela Associação Portuguesa de Terapias Orientais, e incidem sobre os elementos base do Yoga, nomeadamente: postura (asana), respiração (pranayama), relaxamento e meditação. Durante 60 minutos, os participantes aprendeem a respirar de uma forma correta, conquistar um alinhamento da coluna vertebral, aumentar a flexibilidade do corpo, encontrar o equilíbrio, melhorar a concentração e ganhar força muscular. As sessões de Hatha Yoga são gratuitas e têm lugar todas as terças-feiras, entre as 9h30 e as 10h30, na Loja Ponto Já. Os participantes deverão efetuar a sua inscrição previamente. A partir do dia 11, semanalmente, às quintas-feiras, das 10 às 11 horas, é a vez do Museu de Arte Sacra convidar para uma aula de “Hatha Yoga”. As aulas, com entrada livre, ministradas por Sara Melancia, pretendem valorizar a oferta cultural do Museu e ao mesmo tempo aguçar a curiosidade e incrementar a prática correta de exercício físico por parte de quem frequenta este espaço. O Hatha Yoga funciona através do domínio do corpo e da respiração. É o ramo mais praticado no Ocidente e envolve um conjunto de exercícios, passando por posturas físicas, respiração e técnicas de relaxamento que beneficiam o sistema nervoso central, as glândulas e os órgãos vitais. Com a sua prática regular, o estado geral da saúde melhora, contrariando o declínio físico geral devido ao envelhecimento, ao uso negligente do corpo e à acumulação de tensão excessiva.
“Hatha Yoga” na Loja Ponto Já da Covilhã
A Loja Ponto Já da Covilhã está a promover, durante este mês, um conjunto de sessões gratuitas de “Hatha Yoga”.
