O que são as calorias?

As calorias são uma forma de medir a energia que provém de diferentes alimentos e as pessoas engordam quando consomem mais calorias das que o seu corpo elimina nas actividades diárias. É assim simples.

A energia extra armazena-se em forma de gordura, ou seja, cuidado!

Tudo o que fazes consomem calorias. Se caminhas durante uma hora, gastas 300 calorias (e queimas um hambúrguer).

Há alimentos que proporcionam mais energia que outros, embora tenham o mesmo número de calorias. Por exemplo, uma banana de tamanho médio tem o mesmo número de calorias que uma colher de maionese, mas a banana alimenta muito mais.