Que tipo de alimentos deves ingerir?

Se queres estar são, deves tomar vitaminas, sais minerais, proteínas, gorduras, açúcares e féculas. Vais consegui-lo com uma dieta variada procedente de quatro grupos de alimentos que em seguida indicamos:

frutas e legumes.
carne, peixe, aves e ovos.
leite ou queijo.
cereais ou pão.

O sumo de laranja contém muita vitamina C e há pessoas descuidadas e preguiçosas que se converteram em verdadeiros turbilhões de energia a beber um sumo de laranja todos os dias!

O colesterol é um tipo de gordura que se encontra em alguns alimentos como a carne vermelha e os ovos.

Demasiado colesterol é prejudicial já que pode ficar no teu organismo e interferir na circulação do sangue.