Regras de higiene
Para termos boa saúde, não basta termos uma boa alimentação. Devemos observar e cumprir regras de higiene.
As principais regras de higiene que deves cumprir são as seguintes:
Lavar as mãos antes e depois das refeições.
Lavar os dentes:
- Ao levantar e ao deitar;
- No fim das refeições.
Consultar o dentista pelo menos uma vez por ano.
Comer devagar:
- Mastigar bem os alimentos.
- Não comer de mais.
- Fazer pequenas refeições.
- Evitar bebidas alcoólicas.
- Evitar comer alimentos demasiado quentes ou demasiado frios.
