Se queres estar são, deves tomar vitaminas, sais minerais, proteínas, gorduras, açúcares e féculas. Vais consegui-lo com uma dieta variada procedente de quatro grupos de alimentos que em seguida indicamos:
- frutas e legumes.
- carne, peixe, aves e ovos.
- leite ou queijo.
- cereais ou pão.
O sumo de laranja contém muita vitamina C e há pessoas descuidadas e preguiçosas que se converteram em verdadeiros turbilhões de energia a beber um sumo de laranja todos os dias!
O colesterol é um tipo de gordura que se encontra em alguns alimentos como a carne vermelha e os ovos.
Demasiado colesterol é prejudicial já que pode ficar no teu organismo e interferir na circulação do sangue.