As vitaminas são elementos especiais que se encontram em alguns alimentos. Ajudam o corpo a transformar a comida em energia e a mantê-lo em boas condições. As vitaminas não são alimentos por elas mesmas, mas são importantes já que ajudam no desenvolvimento e no crescimento. Se segues uma dieta à base dos quatro grupos anteriormente referidos, obterás todas as vitaminas necessárias.
