O grupo B é composto pelo menos por 12 vitaminas diferentes. Algumas delas ajudam a aproveitar o máximo de energia contida nos alimentos e outras mantêm sãos o sangue e os nervos. Outras vitaminas B ajudam o cabelo a crescer.
Que alimentos as contêm?
Leite, fígado, rins, carne de porco, enchidos, peixe, gérmen de trigo, cereais, nozes, queijo, ervilhas, pimentos verdes, batatas e aves.